2021.11.22 コラム アール

深呼吸でストレス対策！

生きていく上で不可欠なのに、普段特に意識をすることなく自然にしていることのひとつが「呼吸」。普段の生活ではほとんど休むことなく継続している呼吸、平均的には一生のうちに6億〜7億回も呼吸をしているとか。呼吸によって身体に酸…

2021.10.18 コラム アール

ジョギングで花粉症？ 秋は花粉・乾燥・寒暖差の「3K」に注意を！

秋の足音が近づいてきたけれど、なんとなく身体がだるいのが抜けない…夏バテにしては長続きしている気がするけれど、これってなんだろう…とお悩みの方、秋の不調には「秋バテ」や「花粉症」が考えられます。「花粉症」って春先の話じゃ…

2021.09.22 コラム アール

実は秋から始めるとやりやすい？ガーデニング初心者にオススメの季節

外出しづらくなり「おうち時間」という言葉を耳にすることが激増、インテリアの見直しや調理器具・家電を買い替えたり揃えたり、ガーデニングや家庭菜園を始めた方が多いと聞きます。外出の機会が減って家の中で過ごす時間が増え、ごく身…

2021.09.14 コラム アール

ストレートネックにご注意を！

「痛い」という感覚があると、身体にはもちろん、精神的にも決して良い状態とは言えません。痛い場所や辛いところに神経がいってしまって仕事をはじめ、物事に集中できなくなり、痛みや辛さが長期間続くと不安に駆られ気持ちが沈んでしま…

2021.07.21 コラム アール

マスク着用と熱中症について

2021年の夏がやってきましたが、東京では「緊急事態宣言」も継続されており、新規感染者の発表数値も多く、油断できない状況が続いています。感染拡大を防ぐための「新しい生活様式」だった「マスクの常時着用」もまだ必要不可欠で、…