暑さがすべてを奪う…
先日「３ヶ月予報」でもお伝えいたしましたが、この夏は本当に暑い！
先日「猛暑」「酷暑」などの言葉を耳にし、この文字面を見るだけでもパワー半減、食欲も減退。
一人暮らしの私（編集部新人・けいのです！）は、連日そうめんしか食べる気になれない。これじゃあパワーだけじゃなくて体力減退するのも当たり前ですよね。
・・・この暑さ、なんとかならないかな。
でも天候や気温はどうにもならないので、せめて何か対策をたてようとあれこれ調べてみました。
何かを増やすのは無理！でも「置き換え」なら
対策と言ったって、なにか特別なことをするのは難しいですよね。それこそ3日坊主になりがち。
だったら今でも割と普通にやっていることのナニカを、カラダに良さそう別のナニカに転換できないかな。と思って日々の生活を見直してみました！
あ！！！！！！「水分」＝飲み物
毎日なにかしら、水分は補給している。
会社にいる間はコーヒーを毎日飲んでいるから、これってなんとかしやすいのでは？
飲むだけなら超カンタンですしね！
コーヒーの代わりになるもの、そしてなにかしら世間でも良いと言われているもの…そうだ！「お茶」だ！！
意外とスゴイ!? お茶パワー！
お茶といえば「カテキン」ですよね。
インフルエンザが流行する季節になるとこの言葉、よく聞きませんか？
これは良いパワーがありそうです。
日本茶だとシブい感じになっちゃうけど、女子らしく「ハーブティ」なんてどうでしょう？ということで、早速調べてみました。
身近にあるハーブティが実は・・・
ハーブティは香りがよくて気持ちがリフレッシュできそう。なんとなく漢方薬と似たようなイメージですが、「ハーブティを飲んでいる私」は少なからず女子力アップしそうだし、リラックスもできそうなので、比較的手に入れやすい３つをピックアップしてみました。
- ペパーミントティ
スッとした香りが特徴的。スーパーやフラワーショップなどでも鉢植えのものが手に入りやすく、青々としたみずみずしい葉っぱに心も癒されそう。
- レモングラスティ
レモンに似た香りと、まろやかな酸味で、ハーブティが苦手な人でも飲みやすい。汗をかきたいときにグッと一杯。
- ローズヒップティ
とってもきれいなピンク色のハーブティ。かなり酸っぱいけれど、ホットでもアイスでも美味しくいただけます。
今回のまとめ
そうめんばかり食べているかはさておき、私のように「大きく体調を崩すわけではないがなんとなく不調…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ハーブティーは飲むことで100％体調が改善するわけではありません。
しかし、「ハーブティーを飲んでいる自分を好きになること」や「好みの味や香りのお茶を見つける楽しさ」など自分のココロやカラダをいたわってあげることは日々の生活の中に取り入れてもいいのではないでしょうか。
もちろんその方法はハーブティーでなくともいいと思います。
ライフレンジャーでお伝えしている情報が少しでも皆様のお役に立てていれば幸いです。
