2021.11.22 コラム アール

深呼吸でストレス対策！

生きていく上で不可欠なのに、普段特に意識をすることなく自然にしていることのひとつが「呼吸」。普段の生活ではほとんど休むことなく継続している呼吸、平均的には一生のうちに6億〜7億回も呼吸をしているとか。呼吸によって身体に酸…

2020.04.27 コラム アール

＜今日からできる暮らしの工夫〜02＞ 入浴はリラックスにも健康対策にも

まるで夏日？と思うほど気温の高い日があったかと思えば、衣替えで仕舞い込んだ上着を再度取り出さないと寒い日があったり…身体の機能「ホメオスタシス」がフル稼働になって疲れやすい時期でもあります。特に、長期にわたる自粛や新型コ…