2022.01.12 健康情報 アール

食べてストレスに強くなる！

現代人は昔と比べてストレスに弱いと言われることがありますが、その原因のひとつとして栄養のバランスが乱れていることが挙げられます。日本人の食生活が変化して欧米化が進んで動物性脂質の摂取が増えていますが、その一方でストレス対…

2021.11.22 コラム アール

深呼吸でストレス対策！

生きていく上で不可欠なのに、普段特に意識をすることなく自然にしていることのひとつが「呼吸」。普段の生活ではほとんど休むことなく継続している呼吸、平均的には一生のうちに6億〜7億回も呼吸をしているとか。呼吸によって身体に酸…

2021.04.16 コラム アール

【春のストレス対策②】ストレスを上手に発散するには？

前回のコラム（【春のストレス対策①】ストレスはどこからどのようにやってくるのか？を知る）で、ストレスを感じる原因「ストレッサー」についてお伝えしました。春はストレスを感じやすい季節です。ストレッサー（ストレスの原因）に関…

2020.12.15 コラム アール

運動不足でストレス過多に？ 上手なストレス解消法とは

疲労のアンバランスにご注意！ 新型コロナウイルスの蔓延でマスク着用がデフォルトになり、何かと制限されて不便を感じ、テレワークやオンラインでのコミュニケーションにも疲れを感じて「もう限界」と辛さがピークに達している方も少な…

2019.06.14 コラム アール

こっちのほうがヤバイ!? 「五月病」とは少し違う、「六月病」が注目されているワケ

連休明けに「会社に行くのがツライ気がする･･･そんな時は」というコラムで五月病についての記事をアップさせていただきましたが、この数年は「六月病」が注目されているようです。 ■六月病とは？ 五月病と同じく、環境の変化に適応…