2022.01.12 健康情報 アール

食べてストレスに強くなる！

現代人は昔と比べてストレスに弱いと言われることがありますが、その原因のひとつとして栄養のバランスが乱れていることが挙げられます。日本人の食生活が変化して欧米化が進んで動物性脂質の摂取が増えていますが、その一方でストレス対…

2021.11.22 コラム アール

深呼吸でストレス対策！

生きていく上で不可欠なのに、普段特に意識をすることなく自然にしていることのひとつが「呼吸」。普段の生活ではほとんど休むことなく継続している呼吸、平均的には一生のうちに6億〜7億回も呼吸をしているとか。呼吸によって身体に酸…

2021.04.16 コラム アール

【春のストレス対策②】ストレスを上手に発散するには？

前回のコラム（【春のストレス対策①】ストレスはどこからどのようにやってくるのか？を知る）で、ストレスを感じる原因「ストレッサー」についてお伝えしました。春はストレスを感じやすい季節です。ストレッサー（ストレスの原因）に関…