2020.08.24 コラム アール

＜今日からできる暮らしの工夫〜04＞ よく寝てスッキリ！睡眠改善で猛暑を乗り切る

昼間の暑さが夜も続き、なかなか眠りに就くことができない、暑さで起きてしまう、あるいは冷房が効きすぎて寒くて目が覚めてしまった…暑い季節は睡眠に関する悩みを抱えている方も多いようです。 寝不足が続くと体調にさまざまな異変を…